Para mantenernos sanos y en forma es indispensable conocer la cantidad de calorías que poseen los alimentos que consumimos.
En una dieta balanceada y nutritiva se tienen en cuenta no solo la cantidad de nutrientes que tienen los alimentos, sino también la cantidad de calorías que aporta cada uno.
La salud de un individuo depende directamente de la alimentación y nutrición que éste reciba. Si una persona se alimenta balanceadamente, toma suficiente agua y se ejercita con regularidad, va a tener una vida sana y feliz.
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Para mantenernos sanos necesitamos ingerir la cantidad adecuada de glúcidos, lípidos, proteínas, vitaminas, sales minerales y agua. Los niños y adolescente necesitan mantener una dieta adecuada para crecer sanos y fuertes. Los adultos mayores y las personas discapacitadas o enfermas necesitan una dieta balanceada que les permita preservar su salud y evitar o controlar enfermedades.
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Es importante saber cuantas calorías debemos ingerir diariamente y cuantas calorías poseen los alimentos que ingerimos para mantenernos sanos y no perjudicar a nuestro organismo.
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Todos los seres vivos necesitamos comer y beber agua para poder cumplir nuestras funciones vitales y realizar nuestras actividades diarias correctamente.
En estos tiempos la alimentación que llevan las personas es muy pobre. La comida rápida, los enlatados, la mayoría de los embutidos, las harinas procesadas, los licores, los azúcares y las grasas en exceso pueden ser sumamente perjudiciales para nuestro cuerpo.
Para evitar la malnutrición es importante que tengamos en cuenta el origen, las propiedades y los componentes de los alimentos que ingerimos.
Un alimento es considerado nutritivo si aporta al cuerpo una cantidad significativa y balanceada de nutrientes indispensables.